Tratamiento Psicológico de la Fibromialgia

Además de la medicina, los analgésicos, la fisioterapia, etc., el tratamiento psicológico de la Fibromialgia es fundamental.

“Me duelen hasta las gotas de agua que caen sobre mi piel cuando estoy en la ducha” (Socia de la Asociación de Fibromialgia de Arévalo AFEMAR).

¿Os parece exagerado? Quizás sí, claro desde el punto de vista de los que no padecemos esta enfermedad. Pero esta es una frase real, extraída de una conversación en terapia con una persona que SÍ está afectada por Fibromialgia.

Con esta introducción quiero resaltar la importancia del Dolor Real que sienten los afectados por esta enfermedad. Incluso pueden pasar un calvario cuando no son creídos, validados y comprendidos. En numerosas ocasiones pasan años hasta que son diagnosticados y reconocidos. Todas estas vivencias suelen influir negativamente en ellos. Si además añadimos otros muchos síntomas, físicos y psicológicos de la enfermedad, la psicoterapia aparece como una base sólida para conseguir mejoras en el bienestar de estas personas.

“La Fibromialgia existe y tenemos que esforzarnos en comprender que les pasa a estas personas.”

¿A qué llamamos Fibromialgia?

Es un síndrome caracterizado sobre todo por el dolor generalizado y un amplio conjunto de síntomas que afecta sobre todo a las mujeres.

Esta enfermedad es crónica y su origen es debido a varios factores, pero ninguno de ellos la explica por completo. Un problema de sensibilización en las células receptoras del dolor parece ser una de las principales causas. Estas células envían información a nuestro cerebro sobre posibles dificultades en el organismo. En el caso de la Fibromialgia este mecanismo de alerta se pone en funcionamiento sin razón aparente y se recibe un mensaje de dolor [1].

Este dolor existe, es real. Si bien no sabemos porque ese mensaje de alerta es recibido sin motivo por los afectados. Es como si una alarma antirrobo se encendiera con un simple sonido producido por la caída de un lápiz en el suelo de nuestra casa. Este sistema de protección no estaría así funcionando de manera eficaz.

¿Cuáles son los síntomas?

Junto al dolor generalizado como síntoma principal también están:

Fatiga, cansancio, falta de energía
Rigidez, sobre todo al despertarse en la mañana
Insomnio
Problemas intestinales
Problemas psicológicos como depresión, ansiedad, baja autoestima, etc.

Siete pasos a seguir para realizar un tratamiento adecuado de la Fibromialgia

Estos pasos pueden ayudarte a mejorar los síntomas de la enfermedad [1].

Psicoeducación, es decir, explicación de la enfermedad y su proceso
Alejarse de los factores que puedan agravar los síntomas
Tratamiento de alteraciones psicológicas asociadas, si las hubiera
Cambio hacia una actitud más positiva que permita afrontar los síntomas dolorosos
Incorporar el ejercicio físico adecuado a cada persona
Tratamientos de fisioterapia
Tratamientos médicos y uso de analgésicos

¿En qué consiste el tratamiento psicológico de la Fibromialgia?

El tratamiento psicológico de la Fibromialgia intenta promover un cambio de actitud que genere una relación distinta con la enfermedad. Se trata de implicar a la persona en una mejora que viene desde dentro, con una participación comprometida.

Aquí no eres un mero espectador de lo que te está pasando y no eres un paciente esperando que le digan lo que tiene que hacer. Sí eres el motor de tu propia mejora.

Desde la psicoterapia grupal o individual, utilizamos varias herramientas que nos ayudan a conseguir beneficios psicológicos y físicos. Os cito algunas de ellas:

Evaluación inicial y final de síntomas psicológicos y físicos
Musicoterapia
Mindfulness
Relajación y respiración controlada
Grabaciones para realizar ejercicios guiados en casa
Psicoeducación
Apoyo grupal entre las socias
Fomento del empoderamiento personal
Entrenamiento en solución de problemas

¿Cuál es papel de las asociaciones de afectados por Fibromialgia?

El papel fundamental de las asociaciones como AFEMAR es mejorar la calidad de vida de sus asociados. Otras funciones más específicas serían [2]:

Información y divulgación para un mayor conocimiento de la enfermedad
Reivindicación de una mejor asistencia sanitaria
Mayor reconocimiento de las administraciones públicas
Tratamientos alternativos a las pastillas y psicofármacos
Crear un grupo socio psicológico de apoyo a enfermos y familiares
Promover la participación de los socios en las actividades terapéuticas

Gracias a las socias de AFEMAR que han confiado en una manera diferente de afrontar su enfermedad. Apoyando el tratamiento psicológico de la fibromialgia y la utilización de Musicoterapia. También por participar con sus comentarios y aportaciones en este artículo.

“Yo creo que estamos un poco abandonadas por parte de los profesionales de la salud pública. Se necesita más investigación y recursos” (Socia de AFEMAR)

Si necesitas más información puedes enviar un correo a contacto@luisperrinopsicologo.com